2021년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.3 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 25.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 23일:
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1363 kcal
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지방: 35.28g | 단백질: 106.69g | 탄수화물: 154.60g.
점심 식사: Sadia Presunto Cozido Magro, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Wickbold Wrap Integral. 저녁 식사: Bonare Extrato de Tomate, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Farinha de Mandioca, Pepino (com Casca), Quero Seleta de Legumes, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Sadia Presunto Cozido Magro, Visconti Torrada Integral, Farofa de Ovo, Banana Prata. 더보기
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2897 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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