2021년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.8 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 23일:
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1054 kcal
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지방: 37.52g | 단백질: 60.60g | 탄수화물: 119.43g.
아침 식사: 2% Fat Milk, Great Value Granulated Stevia 19.4 Oz Bag, Folgers Black Silk, Millville Instant Oatmeal Strawberries & Cream. 점심 식사: Deer Park Spring Water, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast Portions. 저녁 식사: Boston Cream Pie Cake , Coffee with Cream and Sugar, Beef or Meat Gravy, Mashed Potato, Roast Beef, Giant Eagle Prince Edward Medley Vegetables. 간식/기타: Tostitos 100% White Corn Bite Size Tortilla Chips, 2% Fat Milk. 더보기
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2276 kcal
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운동:
로잉 - 15 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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