2021년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.6 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 23일:
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3683 kcal
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지방: 187.50g | 단백질: 215.18g | 탄수화물: 303.63g.
아침 식사: Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Água, Suco de Laranja Natural, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada , Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ovo Mexido, Mamão Papaia. 점심 식사: Sundown Ômega 3, Sundown Triple Omega 3-6-9, Água, Limão, Avaré Pingo de Leite, Sal, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Couve Manteiga Crua, Pepino (Descascado), Abóbora Cabotia, Palmito, Alface, Salmão no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Habib's Pastel de Belém, Azeitonas Pretas, Pão Italiano, Cebola Roxa, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Queijo Cheddar, Catupiry Requeijão Cremoso, Panco Pão de Hamburguer, VPJ Hamburguer Angus. 간식/기타: Avaré Pingo de Leite, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Pão Francês, President Manteiga sem Sal, Sundown Triple Omega 3-6-9, Sundown Ômega 3, Banana Prata. 더보기
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2475 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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