2014년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 21.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 7일:
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1634 kcal
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지방: 29.68g | 단백질: 115.02g | 탄수화물: 220.79g.
아침 식사: Cormillot Mermelada Light, Fargo Pan Doble Integral, Cepita Naranja Light, CasanCrem CasanCrem Light, Café con Leche Descremada. 점심 식사: Salsa (Lista para Servir), Peras, Patatas Cocidas, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). 저녁 식사: Arroz Blanco. 간식/기타: Cebollas, Huevo Duro, Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Huevo Duro. 더보기
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3581 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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