2021년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 23일:
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1627 kcal
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지방: 82.14g | 단백질: 89.54g | 탄수화물: 130.69g.
아침 식사: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Zeytin, Doğal Peynir, Yumurta Beyazı. 점심 식사: Çoban Salatası, Fıstıklı Baklava, Şehriyeli Pilav, Çoban Kavurma. 저녁 식사: Pirinç Pilavı, Çoban Salatası. 간식/기타: Beypazarı Sade Maden Suyu. 더보기
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2627 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 숙면 - 6 시간 50 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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