2021년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 23일:
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1640 kcal
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지방: 55.09g | 단백질: 45.11g | 탄수화물: 181.72g.
아침 식사: Nutella Nutella, Krüger Milchkaffee, Kerrygold Extra Ungesalzen, Getoastetes Weißbrot. 점심 식사: Naturis Smoothie Erdbeer-Banane. 저녁 식사: Italienisches Salatdressing, Gemischter Salat mit Dressing, TiP Buttergemüse, Roter Tafelwein, Ja! Remoulade, Bratensoße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gebackener, Panierter oder in Backteig Ausgebackener Kabeljau. 간식/기타: Dickmann's Mini Dickmann's, Weinschorle, Erdbeeren mit Zucker. 더보기
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2152 kcal
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운동:
스텝퍼 - 15 분, 설거지 - 16 분, 휴식 - 1 시간, TV 시청 - 1 시간, 수영 (중간속도) - 30 분, Samsung Health - 13 시간 26 분, 샤워 - 33 분, 운전 - 45 분, 가사 - 3 시간 45 분, 요리 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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