2021년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 23일:
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1798 kcal
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지방: 81.07g | 단백질: 56.82g | 탄수화물: 178.32g.
아침 식사: Bäcker Bachmeier Käsebrezen, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. 점심 식사: Milbona Quark Magerstufe, Wassermelone, Zwiebeln, Honig, Karotten, Aldi Paprika, Cantinelle Natives Olivenöl Extra , Cucina Parmigiano Reggiano, Gut & Günstig La Creme Zum Kochen, Plattpfirsich, Zucchini. 저녁 식사: Cheddar-Käse, Ferdi Fuchs Mini Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Korn Mühle Vollkorn-Toast, Beck's Bier (500ml). 간식/기타: Küchenmeister Koala Kakao, Nutella Nutella, Kerrygold Extra Ungesalzen, DM Bio Dinkelwaffeln, Kinder Schoko-Bons. 더보기
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1931 kcal
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운동:
잔디 깎기 잔디 - 30 분, 앉아있기 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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