2021년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 23일:
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1299 kcal
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지방: 50.61g | 단백질: 101.59g | 탄수화물: 119.36g.
점심 식사: 馬玉山 黑芝麻粉, 無糖豆漿, 馬玉山 無糖杏仁粉, 杏鲍菇, 高麗菜, 炒青菜, 桂格(Quaker) 燕麥片, 蒸南瓜, 雞蛋（整個）, 寶宏安柏 馬茲摩拉乳酪絲, 鮪魚罐頭, 安佳 起司片 (21克). 저녁 식사: 中華 板豆腐, 炒青菜, 高麗菜, 杏鲍菇, 雞胸肉. 간식/기타: 燕麥麵包, 光泉 頂級鮮奶優格, Costco 冷凍綜合莓果, Zespri 黃金奇異果, 葡萄乾早餐脆片. 더보기
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962 kcal
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운동:
HIIT - 40 분, 운동 기계 (중간속도) - 1 시간 30 분, Apple Health - 21 시간 50 분. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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