2021년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 23일:
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1706 kcal
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지방: 41.67g | 단백질: 101.45g | 탄수화물: 231.09g.
아침 식사: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. 점심 식사: Magerquark, Andechser Natur Ziegenfrischkäse, Henglein Strudelteig, Aldi Rahmspinat , Berida Wildlachsfilet, Vollmilch. 저녁 식사: Spitzpaprika, Schwarzbrot, Champignons, Karotten, Greyerzer, Gemischte Blattsalate, Thunfisch in Wasser (Konserviert). 간식/기타: Dextro Energy Magnesium, Äpfel, Heidelbeeren, Äpfel. 더보기
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2186 kcal
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운동:
승마 - 1 시간, 수영 (느리게) - 1 시간, 수영 (중간속도) - 15 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 45 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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