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Ju@Araujo
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2021년 06월 22일
Ju@Araujo님의 저널, 2021년 06월 22일
Ju@Araujo 님의 프로필
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2021년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
75 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
15 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 06월 22일:
1276 kcal
지방: 82.99g | 단백질: 83.68g | 탄수화물: 52.74g.
아침 식사:
Melitta Café sem Açúcar , Ovo Cozido.
점심 식사:
Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Torta de Legumes.
저녁 식사:
Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Ovo Frito sem Gordura.
간식/기타:
Goiaba Vermelha, Coco Seco.
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2244 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 18 시간, 숙면 - 5 시간.
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