2021년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.1 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 23일:
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1228 kcal
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지방: 43.53g | 단백질: 75.90g | 탄수화물: 137.50g.
아침 식사: Telur Rebus, Sereal Oat (tanpa Garam, Dimasak dengan Air, tanpa Tambahan). 점심 식사: Sambal Goreng, Pepes Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ikan Lele, Brokoli, Sawi Putih, Nasi Putih. 저녁 식사: Nasi Putih, Brokoli, Sawi Putih, Ikan Lele, Pepes Tahu, Sambal Goreng. 간식/기타: Kopiko Permen, Pisang. 더보기
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2508 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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