2014년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 6일:
|
2645 kcal
|
지방: 71.05g | 단백질: 210.58g | 탄수화물: 300.31g.
아침 식사: Fat Gordura, Bahiana Farinha de copioba, Sadia File de peito de frango Sadia, Genérico Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido, Fat Gordura, Sadia File de peito de frango Sadia, Genérico Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido. 점심 식사: NaturOvos Albumina NaturOvos, Bolo de tapioca light 2, Health Labs Whey Protein, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). 저녁 식사: Health Labs Whey Protein, Gelatina zero açúcar morango, Big Frango Filezinho de frango, Mashed Potato. 간식/기타: Probiotica Dextrose, Health Labs Whey Protein, Body Action Whey Protein 3W. 더보기
|
|
2663 kcal
|
운동:
앉아있기 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 달리기 - 11km/h - 10 분, 휴식 - 6 시간 50 분, 스탠딩 - 6 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|