2021년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 22일:
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2212 kcal
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지방: 97.29g | 단백질: 149.28g | 탄수화물: 188.33g.
아침 식사: Sundown Ômega 3, Sundown Triple Omega 3-6-9, Água, Pão Francês, Aviação Manteiga sem Sal, Banana Prata, Evolution Nutrition Creatina, Mamão Papaia. 점심 식사: União Açúcar Refinado, Nespresso Café, Tirolez Queijo Parmesão, Água, Rana Ravioli de Ricota e Espinafre, Filé Mignon Grelhado, Limão. 저녁 식사: Feijão Carioca Cozido, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Acém Cozido, Pão Francês, Alface. 간식/기타: Sadia Salame tipo Italiano, Sundown Ômega 3, Sundown Triple Omega 3-6-9. 더보기
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2502 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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