2021년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 22일:
|
1662 kcal
|
지방: 99.27g | 단백질: 107.29g | 탄수화물: 84.73g.
아침 식사: Muz, Sızma Zeytinyağı, Nescafe Sade, Fıstık Ezmesi, Yumurta Omleti, Otlu Peynir. 저녁 식사: Bulgur Pilavı, Tavuk Pirzola. 간식/기타: Ülker Bitter Çikolata. 더보기
|
|
2869 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 이소라 - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 21 분, 줄넘기 - 10 분, 휴식 - 14 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|