2021년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.6 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 29.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 22일:
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1189 kcal
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지방: 41.31g | 단백질: 50.50g | 탄수화물: 156.42g.
아침 식사: Banana Prata, Ovo Cozido, Café com Açúcar. 점심 식사: Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Brioche, Brioche, Nescau Nescau Prontinho . 간식/기타: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Mexerica. 더보기
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2802 kcal
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운동:
런닝머신 - 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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