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Na meta final!!!
Nem sei o que sentir! Uma mistura de dever cumprido e sensação estranha por ter chegado! Mas agora é a parte 2. Exatamente aquela que eu não sei. Manter.
Devo acompanhar o peso com frequência semanal e continuar anotando alimentos. Não sei se vou subir a ingestão calórica. Tempo de pensar e observar 💖
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66.8 kg
지금까지 감소한: 18.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 22일:
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1247 kcal
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지방: 66.95g | 단백질: 80.93g | 탄수화물: 82.46g.
아침 식사: Sadia Presunto Cozido Magro, Tirolez Queijo Prato, Ovo, Mamão Papaia, Itambé Manteiga Extra com Sal, Morangos, Pão de Açúcar Pão Rústico com Nozes, Melitta Café sem Açúcar , Banana Nanica. 점심 식사: Dona Mary Torrone de Gergelim, Pepino (Descascado), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Almeirão, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada Vinagrete, Alface de Folha Verde, Caponata. 저녁 식사: Sadia Presunto Cozido Magro, Soya Óleo de Soja , Tirolez Queijo Prato, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha, Pimentão Vermelho, Ovo. 간식/기타: Dona Mary Torrone de Gergelim. 더보기
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407 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 21 분, Apple Health - 23 시간 9 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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