2021년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 22일:
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1065 kcal
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지방: 31.80g | 단백질: 95.03g | 탄수화물: 98.85g.
아침 식사: Banana, Hortifruti Abacate, +Mu Whey Protein. 점심 식사: Qualitá Repolho Verde, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) . 저녁 식사: Nutrata Whey Grego Bar Morango com Chantilly, Korin Ovo tipo Grande Vermelho, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Speciale Pão 100% Integral sem Grãos. 간식/기타: Caffeine Army SuperCoffee. 더보기
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1959 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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