2021년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 21.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 22일:
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1473 kcal
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지방: 50.66g | 단백질: 114.44g | 탄수화물: 135.59g.
아침 식사: Teixeira Manteiga com Sal, Pullman Pão de Forma, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Max Titanium Whey Blend, Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. 점심 식사: Predilecta Molho Madeira , Nestlé Alpino Gianduia , Arroz Doce, Óleo de Coco, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Alho, Subway Cebola, Gallo Azeite de Oliva tipo Único. 저녁 식사: Clara de Ovo Cozida, Max Titanium Whey Blend, Ovo Cozido, Predilecta Molho Madeira, Filé de Frango Grelhado. 더보기
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2609 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 2 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 휴식 - 13 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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