2021년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 21일:
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1517 kcal
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지방: 55.81g | 단백질: 72.23g | 탄수화물: 194.26g.
아침 식사: Smooth Peanut Butter (with Salt), Butter (Salted), White Bread, American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Egg, Water. 점심 식사: Water, Oreo Double Stuf Sandwich Cookies, Ziggy's Internationale Ziggy’s oil & vinegar coleslaw, Kellogg's Raisin Bran, Canned Mackerel. 저녁 식사: Water, Great Value Bread & Butter Chips Pickles, Pillsbury Original Crescent Rolls, ShopRite Turkey Kielbasa, Ziggy's Internationale Ziggy’s oil & vinegar coleslaw, Asparagus. 간식/기타: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Gala Apples, Athenos Roasted Garlic Hummus. 더보기
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2389 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 가사 - 1 시간, 정원 일 (원예) - 30 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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