2021년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 21일:
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1227 kcal
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지방: 37.49g | 단백질: 79.33g | 탄수화물: 153.32g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Marcol Atum Ralado Ao Natural Light, Clara de Ovo Cozida. 저녁 식사: Vitamina de Abacate, Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Perdigão Meu Menu Nhoque à Bolonhesa. 간식/기타: Água, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica. 더보기
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2237 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, HIIT - 5 분, 휴식 - 16 시간 25 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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