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Pra quem “enfiou o pé na jaca” uns bons dias, subir 400g na balança está tranquilo!
O importante é voltar pro foco! 💪🏼✨
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74.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 21일:
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1327 kcal
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지방: 49.21g | 단백질: 71.90g | 탄수화물: 154.73g.
아침 식사: Banana Prata, Café com Açúcar, Arte Trigo Biscoito Suíço , LeitBom Leite em Pó Integral . 점심 식사: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Assada. 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Abacaxi, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Broa de Milho, Nhoque, União Açúcar Refinado. 더보기
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2021 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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