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Finally able out of the 36" waist and into the 34s. A start.
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87.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 6일:
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1049 kcal
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지방: 36.87g | 단백질: 70.37g | 탄수화물: 121.10g.
아침 식사: Pistachio Nuts, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. 점심 식사: Pistachio Nuts, Water, Chi-Chi's Thick & Chunky Salsa (Mild), Water, Russer Roast Beef, Morningstar Farms Spicy Black Bean Burger. 저녁 식사: Kraft Pepper Jack Cheese, Klondike Original Ice Cream Bar, Sweet Red Peppers, White Rice, Kale (Cooked), Garbanzo Beans, Broccoli, Green Soybeans. 더보기
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562 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 25 분, 달리기 - 11km/h - 10 분, x - 23 시간 25 분. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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