2021년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 21일:
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2237 kcal
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지방: 117.99g | 단백질: 126.09g | 탄수화물: 185.72g.
아침 식사: Sundown Ômega 3, Yakult Yakult, Castanhas de Caju, Ovo Frito, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Café, Xandô Leite Integral. 점심 식사: Sal, Vinagre, Palmito, Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Baked Potato Strogonoff de Filé Mignon, Arroz Branco (Cozido), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Milano Biagio Linguiça de Pernil Fina, Aurora Linguiça Toscana. 저녁 식사: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Ovo Frito, Pão Francês Integral. 간식/기타: Castanhas de Caju, Nestlé Prestígio. 더보기
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2391 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.8 kg 증가하기
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