2021년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 19.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 21일:
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1190 kcal
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지방: 59.28g | 단백질: 84.32g | 탄수화물: 79.61g.
아침 식사: Millville Instant Oatmeal - Maple Brown Sugar. 저녁 식사: 2% Fat Milk, Great Value Granulated Stevia 19.4 Oz Bag, Coffee, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat) , Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) , Caesar Salad with Romaine. 간식/기타: Tabasco Original Pepper Sauce, Lawry's Seasoned Salt, Perdue Chicken Wings, Hershey's Chocolate Syrup, 2% Fat Milk. 더보기
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2382 kcal
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운동:
로잉 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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