2021년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.7 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 21일:
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1355 kcal
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지방: 46.47g | 단백질: 88.01g | 탄수화물: 161.84g.
아침 식사: Flaxseed Seeds , Rogers Porridge Oats & Healthy Grains, Silk Almond Unsweetened Original, Maple Syrup , Bananas . 점심 식사: Watermelon , Peaches , Kirkland Signature Mediterranean Pasta Salad. 저녁 식사: Cooked Salmon, Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Cooked Glazed Carrots (from Fresh). 간식/기타: Hershey's Chipits Semi Sweet Chocolate Chips, Kraft Smooth Light Peanut Butter, Apples , Oranges. 더보기
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1705 kcal
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운동:
strenght excercise - 30 분, HIIT - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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