joycekelen님의 저널, 2021년 06월 21일

2021년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
71.4 kg 지금까지 감소한: 8.6 kg.    남은양: 8.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 21일:
1368 kcal 지방: 73.04g | 단백질: 72.79g | 탄수화물: 101.24g.   아침 식사: 3 Corações Café Extra Forte, Bauducco Torrada Multigrãos, Itambé Manteiga Extra com Sal, Açúcar Mascavo, Mamão Formosa, Ceifeiro Semente de Chia. 점심 식사: Frango Assado, Supino Barra de Banana com Cobertura de Chocolate, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Cenouras Cozidas, Hellmann's Maionese Light, Alface de Folha Verde, Manga Palmer, H2OH! H2O, Batata Inglesa Cozida, In Natura Tomate, Ovo. 저녁 식사: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Sadia Mussarela, Ovo. 간식/기타: Kibon Picolé de Limão , Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Itambé Requeijão Light, Açúcar Mascavo, Visconti Pão de Forma Integral, Cacau Show Chocolate 85% Bendito Cacao . 더보기
2114 kcal 운동: 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 0.9 kg 감소하기

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