2021년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.8 kg
지금까지 감소한: 20.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 21일:
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814 kcal
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지방: 40.89g | 단백질: 57.47g | 탄수화물: 51.58g.
아침 식사: Doğal Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta, Yumurta. 점심 식사: Poğaça, Doğal Peynir, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. 저녁 식사: Kete, Pirinç Pilavı, Kıyma, Tavuk Baget (Derisi Yenerek). 간식/기타: Salatalık (Soyulmuş), Nimet Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu, Funny Nuts Şekersiz Fıstık Ezmesi, Kırmızı Lezzetli Elma. 더보기
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1473 kcal
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운동:
파워 워킹 - 36 분, 하이킹 - 25 분, HIIT - 45 분, 휴식 - 14 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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