2021년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.2 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 21일:
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2177 kcal
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지방: 58.18g | 단백질: 162.49g | 탄수화물: 246.48g.
아침 식사: Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, BodyTech Creatine Monohydrate, Quaker Quick 1-Minute Oats, Dannon Two Good Vanilla Greek Yogurt, Spring Valley Calcium 600 Mg with Vitamin D, Coffee with Cream, Bananas, GNC Triple Strength Fish Oil, Kirkland Signature Vitamin D3. 점심 식사: Chicken Breast, Mccormick Garden Vegetable Mix Rice. 저녁 식사: Fresh Express Iceberg Garden Lechuga Repollo, Chicken Salad. 간식/기타: Bananas , Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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