2009년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.9 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 05월 3일:
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1387 kcal
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지방: 34.48g | 단백질: 103.84g | 탄수화물: 177.43g.
아침 식사: Uncle Sam Toasted Whole Wheat Cereal with Flaxseed, apple, milk. 점심 식사: cheese stick, Organic Vegetarian Chili, tomato, lettuce, kale, oil, salmon. 저녁 식사: carrot, broccoli, gravy, potato, chicken breast, salad dressing, lettuce. 간식/기타: orange, yogurt. 더보기
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3012 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 쇼핑 - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 40 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 50 분, 가사 - 4 시간, 책상 업무 - 1 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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