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🤗 dafür das ich so ein schönes Wochenende hatte und nicht getrackt habe ist das supi💪 ich muss aber dazu sagen,dass ich nicht so sehr über die Strenge geschlagen habe. Hab sogar auf den Donut verzichtet 🍩 Wünsche allen einen schönen Wochenstart🌸🌸
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75 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 21일:
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1424 kcal
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지방: 45.03g | 단백질: 79.31g | 탄수화물: 184.59g.
아침 식사: Gutfried Putenbrust Natur, Alnatura Dinkel Waffeln. 점심 식사: Sonnenblumenöl, Gemischter Salat mit Dressing, Lidl Hähnchenunterkeulen , Kartoffeln. 저녁 식사: Crusti Croc Salzbrezeln, Wassermelone. 간식/기타: Aprikosen, Süßkirschen, Ehrmann High Protein Pudding Caramel. 더보기
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2528 kcal
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운동:
쇼핑 - 10 분, 샤워 - 15 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 15 분, 스탠딩 - 3 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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