2021년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.4 kg
지금까지 감소한: 17.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 21일:
|
1481 kcal
|
지방: 61.11g | 단백질: 50.90g | 탄수화물: 183.23g.
아침 식사: Tereyağı, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. 점심 식사: Şeftali, İçim Yarım Yağlı Süt, Bal, Nestle Kakao, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 저녁 식사: Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytinyağı, Yeşil Elma. 간식/기타: İçim Yarım Yağlı Süt, Tadım Hurmalı Bar, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. 더보기
|
|
1943 kcal
|
운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 51 분, 휴식 - 15 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7.7 kg 증가하기
|