2014년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.1 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 6일:
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2325 kcal
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지방: 68.85g | 단백질: 151.51g | 탄수화물: 285.65g.
아침 식사: Fuji Apples, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: White Rice, Korea Hae Dop Bab. 저녁 식사: Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen), Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Mixed Salad Greens, Ragu Chunky Tomato Garlic & Onion Pasta Sauce, Divella Whole Wheat Spaghetti, Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Planters NUT-rition Heart Healthy Mix, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Just Born Hot Tamales Cinnamon Candy, Herr's Baked Cheese Curls, Bud's Best Cookies Bud's Fudge Cookies. 더보기
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2602 kcal
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운동:
운전 - 14 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 36 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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