2014년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.9 kg
지금까지 감소한: 21.7 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 5일:
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1300 kcal
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지방: 59.94g | 단백질: 84.93g | 탄수화물: 109.56g.
아침 식사: Chocolate Coated or Frosted Doughnuts, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Finlandia Deli Slices Imported Colby Jack Cheese, Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, silver spring Jalapeno Mustard Squeez, Lunds & Byerlys Double Smoked Summer Sausage. 저녁 식사: Essential Everyday The Amazing Egg, Nature's Pride Country Buttermilk Bread, Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Links, Finlandia Monterey Jack Cheese Deli Slices. 간식/기타: Kiwi Fruit, Apples. 더보기
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3464 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 33 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 17 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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