2021년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 20일:
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1267 kcal
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지방: 48.47g | 단백질: 78.67g | 탄수화물: 128.71g.
아침 식사: Clara de Ovo, Ovo Frito, Cafe, Patê de creme de ricota com atum, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. 점심 식사: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alcatra Grelhada. 저녁 식사: Asa de Frango, Contra-filé Grelhado, Banana Prata, Brócolis Chineses (Cozido), Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Cafe. 더보기
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2124 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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