kira kira besok menu diet sarapannya pake apaa yaa ?? udah ketemu ide udah nyiapin bahan, eh malah wacana doang . ada yang pernah nggksih??🤣
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59 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 20일:
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1178 kcal
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지방: 40.65g | 단백질: 51.95g | 탄수화물: 163.05g.
아침 식사: Kerupuk Beras, Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Nasi Liwet, Ikan Mujair Goreng, Kecambah, Mangga, Kangkung, Sayur Asem. 점심 식사: Sayur Asem, Ikan Mujair Goreng, Tomat Merah, Tumis Kangkung, Nasi Liwet, Tahu, Mayora Mie Gelas Rasa Sop Buntut. 간식/기타: BonCabe Level 15, Mangga. 더보기
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1653 kcal
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운동:
헬스 - 9 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 계단오르기 - 15 분, 잎을 긁어 모아 - 10 분, 휴식 - 18 시간 21 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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안정된 체중
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