2021년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 24.6 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 20일:
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1417 kcal
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지방: 60.45g | 단백질: 71.83g | 탄수화물: 149.92g.
아침 식사: Milbona Bio Organic Soja Drink Vanille. 점심 식사: Aldi Cashewkerne, Be Light Reibekäse, Möhren, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Champignons, Zwiebeln, Aldi Rote Paprika, Zucchini, Bellasan Sonnenblumenöl. 저녁 식사: Exquisa Fitline Kräuter 0,2% Fett, Gekochtes Ei, Aldi Chia Weltmeisterbrötchen. 간식/기타: Oreo Crispy & Thin, Barebells Vegan Protein Bar Hazelnut & Nougat. 더보기
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1888 kcal
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운동:
Kettlebell - 8 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 55 분, 휴식 - 14 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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