sankobun님의 저널, 2021년 06월 20일

思ったより増えてない

スイミングの待ち時間に歩き、帰宅後に軽く運動
休日なりに出来た

今日は父の日で、ｽｼｸｲﾏｼﾀ😋
来週再来週がんばんぞー

81.6 kg 지금까지 감소한: 2.2 kg. 남은양: 11.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 20일:

1559 kcal

지방: 27.02g | 단백질: 55.13g | 탄수화물: 269.45g. 아침 식사: Pasco たっぷりホイップあんぱん, 食パンのトースト. 점심 식사: おかめ納豆納豆 (33,7g), 食パンのトースト. 저녁 식사: 唐揚げ, うどん, マスクメロン, にぎり寿司. 더보기

2126 kcal

운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, Google Fit - 23 시간 50 분. 더보기

주 4.2 kg 감소하기

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