2021년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.3 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 20일:
|
1190 kcal
|
지방: 51.87g | 단백질: 51.86g | 탄수화물: 135.08g.
아침 식사: Авокадо Авокадо, Дайкон, Огурец (с Кожурой), Хлебцы Доброго Дня Хлебцы Гречневые, Красная Цена Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая. 점심 식사: Хлебцы Доброго Дня Хлебцы Мультизлак с Морской Солью , Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Чечевица Вареная, Дайкон, Сваренное Вкрутую Яйцо, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Просто Сельдь Филе-Кусочки в Масле с Укропом, Хлебный Дом Хлеб Домашний, Авокадо, Имбирь Маринованный, Картошка Вареная. 간식/기타: Хлебный Дом Хлеб Домашний, Лепешка, Добрый Ананасовый Сок, Абсолют Торт Щедрый Еврей. 더보기
|
|
1702 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|