2021년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 20일:
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1389 kcal
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지방: 35.16g | 단백질: 91.46g | 탄수화물: 172.62g.
아침 식사: Martabak Telur, Bubur Ayam. 점심 식사: Sup Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Del Monte Saus Barbeque, Bayam Dimasak (dari Segar), Mentimun (Kupas), Nasi Merah, Frisian Flag Kental Manis, Ellenka Fiber Creme, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. 저녁 식사: Sohun Kaca Sohun, Bakso Ayam. 더보기
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1309 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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