2021년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 19일:
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1023 kcal
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지방: 21.78g | 단백질: 45.63g | 탄수화물: 161.09g.
아침 식사: Prosciutto Cotto, Mulino Bianco Pan Bauletto. 점심 식사: Minestrone, Fagioli (in Scatola), Rio Mare Tonno al Naturale, Carrefour Riso Jasmin. 저녁 식사: Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Verdure, Carote Bollite, Riso. 간식/기타: Coop Cioccolato Fondente Extra, Mela. 더보기
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3023 kcal
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운동:
출근 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 샤워 - 33 분, 진공 청소기 - 1 시간, 휴식 - 5 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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