2021년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 18일:
|
1325 kcal
|
지방: 50.00g | 단백질: 62.00g | 탄수화물: 163.00g.
아침 식사: Domex Superfresh Growers Rainier Cherries, Laughing Cow Creamy White Cheddar, Lunch Mate Premium Hickory Smoked Turkey Breast, Wasa Multi Grain Whole Grain Crispbread. 점심 식사: Fit and Active Cheddar Cheese Rice Snacks, Great Value Sharp Cheddar Cheese Stick, Simms Turkey Sausage Snack Sticks, Pure Heart Seedless Watermelon. 저녁 식사: Smithfield Baby Back Ribs, Sonny's Bar-B-Q Corn on the Cob, Publix Baking Potatoes. 간식/기타: Dot's Baked Cheese Curls, Outshine Lime Fruit Bar (46g). 더보기
|
|
1673 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 산악 자전거 (MTB) - 10 분, 정원 일 (원예) - 30 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 6 시간 50 분. 더보기
|
안정된 체중
|
|
|