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2021년 06월 18일
rutilin님의 저널, 2021년 06월 18일
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2021년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
53.6 kg
지금까지 감소한:
1.4 kg
.
남은양:
2.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 06월 18일:
1296 kcal
지방: 65.25g | 단백질: 46.57g | 탄수화물: 133.41g.
아침 식사:
Café con Leche Descremada.
점심 식사:
Ensalada Mixta, Tortilla de Patatas.
저녁 식사:
Granix Bizcochitos Tradicionales, Granix Bizcochitos Tradicionales, La Serenísima Leche Descremada.
간식/기타:
Quaker Galletitas de Avena con Chispas de Chocolate.
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1643 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 1.4 kg 감소하기
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