2014년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 5일:
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1963 kcal
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지방: 75.85g | 단백질: 187.94g | 탄수화물: 128.63g.
아침 식사: Olimp Whey Protein Complex 100%, Ja! Wiener Würstchen, Gekochtes Ei, Haferflocken, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch, Getrocknete Sonnenblumenkerne, Backfee Mandeln, Gut & Günstig Kokosraspeln. 점심 식사: Hähnchenbrustfilet, Linsen. 저녁 식사: Kühne Gewürzgurken, Hähnchenbrustfilet. 간식/기타: ESN Iso-Whey Hardcore, Rotkohl, Kamps Berliner. 더보기
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2659 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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