Gen.Heyns님의 저널, 2021년 06월 18일

2021년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
78 kg 지금까지 감소한: 21 kg.    남은양: 8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 18일:
1340 kcal 지방: 71.33g | 단백질: 75.98g | 탄수화물: 98.35g.   아침 식사: Fruit Salad. 점심 식사: Fried Fish, Lettuce, Roasted Vegetables, Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). 저녁 식사: Greek Salad, Fried Battered Fish. 간식/기타: Salami, Willards Flings, Shortbread. 더보기
3620 kcal 운동: 파워 워킹 - 3 시간, 정원 일 (원예) - 2 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 1.8 kg 감소하기

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Gen.Heyns님의 체중기록


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