2021년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 18일:
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1378 kcal
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지방: 60.57g | 단백질: 98.47g | 탄수화물: 108.74g.
점심 식사: Arroz Branco, Batatas Fritas, Vitela. 저녁 식사: Mirtilos, Batata Assada, Cavala. 간식/기타: Milka Milka Avelã, Mel, Danone YoPRO Limão. 더보기
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2225 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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