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Başlangıç 74kg mevcut 58.65 umut 55 ☺️
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58.6 kg
지금까지 감소한: 17.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 18일:
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1674 kcal
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지방: 69.02g | 단백질: 100.37g | 탄수화물: 156.69g.
아침 식사: Tam Yağlı Süt. 점심 식사: Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi, Kuru Hurma, Tam Yağlı Süt. 저녁 식사: Fırında Tavuk, Dana Eti, Fındık Lahmacun, Eker Ayran. 간식/기타: Tam Yağlı Süt, Nesquik Kakaolu Tam Tahıllı Bar, Eti Gong Pops. 더보기
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1889 kcal
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운동:
파워 워킹 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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