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This is it, I have a 5K coming up (just registered today) I have started running again, I am doing exercises for my abs and my butt. Now I need to follow suit and change my diet. I can do this, I will do this.
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101.4 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 4일:
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2003 kcal
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지방: 96.17g | 단백질: 72.06g | 탄수화물: 220.92g.
아침 식사: Molasses, Oatmeal. 점심 식사: Campbell's 100% Natural Butternut Squash Bisque, Lance Toast Chee Real Peanut Butter Crackers. 저녁 식사: Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce. 간식/기타: Doritos Cool Ranch Tortilla Chips (35.4g), M&M's Milk Chocolate (Fun Size), Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Dark Chocolate & Nut. 더보기
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3188 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 6 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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