2021년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.9 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 17일:
|
1499 kcal
|
지방: 110.90g | 단백질: 88.04g | 탄수화물: 35.41g.
아침 식사: Truvia Sweetener (Packet), Sports Research MCT Oil, Coffee (Brewed From Grounds), Albertsons Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel. 점심 식사: Ready Pac Power Greens Chopped Salad Blend, Ready Pac Bacon Bleu Chopped Salad, Food Network Kitchen Italian Herb & Garlic Dressing, Farm Fresh Hard Boiled Eggs. 저녁 식사: Kroger Tilapia Fillets, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Whipped Heavy Cream (Unsweetened), Harris Teeter Pepper Jack Cheese (Monterey Jack Cheese with Jalapeno Peppers), Southern Home Shredded Mild Cheddar Natural Cheese, Butter (Salted), Cauliflower Rice. 더보기
|
|
2548 kcal
|
운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|