2021년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.4 kg
지금까지 감소한: 4.0 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 17일:
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1596 kcal
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지방: 85.78g | 단백질: 87.63g | 탄수화물: 132.75g.
아침 식사: Vital Proteins Collagen Peptides, Coffee (with Chicory, Instant Powder), Lindt 95% Cocoa Dark Chocolate, Blueberries, One Degree Organic Foods Sprouted Rolled Oats, Now Foods MCT Oil, Egg. 점심 식사: Elmhurst Milked Hazelnuts, Sweet Cherries , Strawberries , Boiled Egg, Cooked Beets (from Fresh), Chicken Thigh (Skin Eaten), Cooked Red Cabbage (Fat Added in Cooking). 저녁 식사: Kirkland Signature Organic Whole Brazil Nuts. 더보기
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2303 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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