2021년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.0 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 17일:
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1825 kcal
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지방: 48.85g | 단백질: 82.91g | 탄수화물: 272.72g.
아침 식사: Berkley & Jensen Whole Strawberries (Frozen), Baby Spinach, Great Value Orange Juice, Yoplait Source Yogurt, Bananas, Coffee with Cream and Sugar. 점심 식사: 2% Fat Milk, Swiss Cheese, Dempster's Everything Bagel, Cucumber (with Peel), Mayonnaise, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Subway Tomatoes. 저녁 식사: Great Value Ginger Beef, Broccoli. 간식/기타: Lay's Classic Chips (40g), 2% Fat Milk, Kellogg's Froot Loops. 더보기
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2253 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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